PMDS-Beratung

WENIGER LEIDEN – MEHR LEBEN

Jeden Monat dieser emotionale Ausnahmezustand – plötzlich gereizt, traurig oder überfordert, ohne genau zu wissen, warum? Fühlst du dich vor der Periode wie eine andere Person? Hast du das Gefühl, nicht du selbst zu sein und trotzdem nichts daran ändern zu können?

PMDS (Prämenstruelle Dysphorische Störung) ist eine neurobiologische Erkrankung, die durch hormonelle Schwankungen innerhalb des weiblichen Zyklus entsteht. Sie betrifft etwa 5–8 % der Frauen im gebärfähigen Alter und kann den Alltag, Beziehungen und das eigene Wohlbefinden massiv beeinträchtigen. Doch du bist dem nicht hilflos ausgeliefert.

In meiner Beratung findest du alltagstaugliche Strategien, um mit den starken emotionalen Schwankungen umzugehen – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Balance in deinem Leben.

PMDS-Beratung

WENIGER LEIDEN – MEHR LEBEN

In meiner Beratung findest du alltagstaugliche Strategien, um mit den starken emotionalen Schwankungen umzugehen – für mehr Leichtigkeit, Klarheit und Balance in deinem Leben.

Was ist PMDS?

PMDS ist eine ernstzunehmende Erkrankung, die weit über das typische „PMS“ hinausgeht. Sie führt zu extremen Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Ängsten oder depressiven Verstimmungen, die oft erst mit Einsetzen der Periode wieder abklingen.

Die Ursache liegt in einer veränderten Reaktion des Gehirns auf die natürlichen Hormonschwankungen – insbesondere auf das Hormon Progesteron. Dadurch kann PMDS nicht durch reine Willenskraft beeinflusst werden.

Wichtig zu wissen: PMDS ist keine Einbildung, sondern eine neurobiologische Erkrankung. Es gibt jedoch wirksame Strategien, um den Umgang damit zu erleichtern.

🔎 >> MEINE ARTIKEL ZU PMDS <<

Umgang mit PMDS – Wege zur Erleichterung

MEIN ZIEL IST ES, DICH NACHHALTIG ZU UNTERSTÜTZEN

PMDS beeinflusst dein Denken, Fühlen und Handeln oft ohne Vorwarnung. Gerade weil Emotionen und neurobiologische Faktoren eine große Rolle spielen, ist es wichtig, individuelle Wege zu finden, die dir wirklich helfen.

In der Beratung schaffen wir gemeinsam Orientierung: Wir besprechen deine Symptome, prüfen, ob sie zu PMDS passen, und erarbeiten erste Schritte, um deinen Alltag zu erleichtern. Du erhältst Klarheit darüber, was in deinem Körper passiert, welche Möglichkeiten es gibt, ärztliche Unterstützung einzuholen, und welche Veränderungen im Alltag hilfreich sein können – von Ernährung über Stressmanagement bis hin zu gezielten Bewältigungsstrategien.

Auch langfristig gibt es Wege, die Belastung durch PMDS zu reduzieren. Eine weiterführende Begleitung kann dir helfen, mit den Auswirkungen auf Beziehungen, Job und dein eigenes Wohlbefinden besser umzugehen und mehr Stabilität in dein Leben zu bringen.

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🖊️ Einfach ausfüllen, täglich oder punktuell – ganz so, wie es für dich passt.

Deine Selbstbeobachtung ist der erste Schritt zu mehr Selbstwirksamkeit.

Dein PMDS-Zyklustracker

Klarheit im Zyklus
Mit diesem Zyklustracker kannst du deine Symptome, Stimmung und körperlichen Veränderungen im Monatsverlauf gezielt beobachten. Besonders bei PMDS (Prämenstruelle dysphorische Störung) hilft das regelmäßige Tracken dabei, Muster zu erkennen – und deinem Erleben besser auf den Grund zu gehen.

Der Tracker unterstützt dich dabei, Zusammenhänge zwischen deinem Zyklus und deinem Wohlbefinden sichtbar zu machen – klar, übersichtlich und alltagsnah. Eine hilfreiche Grundlage für Gespräche mit Fachpersonen oder zur eigenen Orientierung im Alltag.

Online-Angebot

Das Leben stellt uns immer wieder vor Herausforderungen – und manchmal braucht es einfach ein unterstützendes Gespräch, um Klarheit zu gewinnen. Mit meinen Online-Sitzungen kannst du ortsunabhängig und flexibel genau die Begleitung erhalten, die du brauchst.

Unsere Gespräche finden per Videotelefonie in einem geschützten, vertraulichen Raum statt – nur du und ich. Selbstverständlich sind alle Sitzungen absolut datenschutzkonform.

Jetzt Orientierungsgespräch buchen

Ortsunabhängig – Ob von zu Hause, aus dem Büro oder unterwegs – du bestimmst, wo das Gespräch stattfindet.
Zeitsparend – Kein Fahrtweg, keine Wartezeiten – einfach einloggen und starten.
Vertraulich und sicher – Unsere Sitzungen finden in einem geschützten, datenschutzkonformen Rahmen statt.

Was dich erwartet:

Klarheit über deine Symptome – Was ist PMDS, und wie unterscheidet es sich von PMS?
Erste Orientierung – Ärztliche Abklärung, Ernährung und Alltagstipps.
Individuelle Empfehlungen – Coaching, Selbsthilfe oder andere Ansätze.
Weiterführende Begleitung – Unterstützung bei den Auswirkungen auf Beziehungen, Job und Alltag.
Alltagstaugliche Tipps – Kleine Veränderungen, die sofort Erleichterung bringen können.

Für wen geeignet?

Diese Beratung ist für dich, wenn du…

✔ PMDS vermutest und den nächsten Schritt suchst.
✔ bereits eine Diagnose hast und Orientierung brauchst.
✔ mehr Unterstützung möchtest als in einem kurzen Arzttermin.
✔ verstehen willst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Leben gewinnst.

Leben mit PMDS – Verstehen. Bewältigen. Stabil werden.

PMDS betrifft nicht nur den Körper – sondern dein ganzes Leben.
In meinen Artikeln zeige ich dir, wie du Symptome besser verstehst, deine Belastung reduzierst und Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität gewinnst.